胃に優しい食べ物とは
胃の強い味方 乳製品牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品は 胃粘膜を保護してくれるので、 胃炎・潰瘍の食事に有効です。炎症部分を覆うので痛みが軽減するそうです。 私は食前に温めた牛乳(ぬるめ)、またはLG21ヨーグルトを摂っています。 間食時にケフィアを摂ることもしばしばあります。 胃粘膜を保護する食品ヨーグルトは胃粘膜に膜を作る効果があります。 アロエ、 納豆、 山芋、 オクラ、 モロヘイヤは粘膜を潤す効果があります。 消化を助ける
大根おろし、山芋はジアスターゼを多く含んでおり消化を助けます。 |